đám cưới, ảnh cưới, áo cưới nuôi dạy, chăm sóc con yêu, trẻ

Search form

công thức nấu ăn, món ngon Đăng nhập  hoặc  Đăng ký thành viên

You are here

Co cach gì chữa đươc mất ngủ khong

Gửi bởi: Trinhgk  |  28/11/2011 - 502 lượt xem - 3 nhận xét - 2 yêu thích

Minh bi mat ngu da 6 Nam rui , di bác sĩ cung nhiu rui Nhung đành chiu thua. Có ai biết phương pháp gia truyền chỉ Minh voi, tối nao cung thức trong khi cả nhà dều ngủ , mat ngủ lam Minh thuong xuyen bi dau nhức đầu mệt mỏi lam. Xin dong gop dum cach giai cứu nhe, cảm on nhiu
Các bài viết khác
Các nhận xét về bài viết
  • Wushu
    Wushu - Người mới - Wed, 30/11/2011 - 5:20am
    Uh nghe noi Tim sen chua mat ngu tot lam ban mua ve dung thu hang ngay xem co hieu qua k nha
    bonongxanh
    bonongxanh - Người mới - Fri, 09/12/2011 - 11:56pm
    nếu đã mất ngủ 6 năm rồi thì thật khó chắc các phương pháp thông thường sẽ hữu hiệu. nhưng bạn có thể thử xem sau, hy vọng giúp bạn cải thiện được giấc ngủ tốt hơn

    mình biết 1 số thực phẩm hỗ trợ ngủ, hy vọng giúp được Trinhgk:
    1- hạt sen, tim sen có tác dụng an thần, định thần dễ ngủ
    2- đọt nhãn lòng
    3- rau ngổ

    Bên cạnh, bạn có thể tham gia các hoạt động thể thao tương đối nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, đánh cầu lông, yoga, hoặc tham gia mát xa ... cũng giúp thư giãn đầu óc khá tốt

    Ngoài ra, trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm chân với nước ấm rồi lau khô, có thể kết hợp xoa bóp chân hoặc uống 1 cốc sữa vừa hoặc nghe nhạc thư giãn, đọc sách và đừng suy nghĩ quá nhiều về 1 List công việc mà bạn sắp phải làm

    Nơi ngủ thì nên rộng rãi, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ.

    natengchin
    natengchin - Nhiệt tình - Sat, 10/12/2011 - 3:04pm
    theo mình bạn nên tập yoga hoặc thiền để tập cách thư giãn, thả lỏng cơ thế, ko suy nghĩ, kèm theo đó là chế độ ăn và hoạt động phù hợp, không nên phụ thuộc quá nhiều các loại thuốc tây, chúc bạn khỏe :)
Đăng nhập hoặc Đăng ký để gửi nhận xét của bạn.

Nhận bản tin

Nhập email để nhận được những tin mới